Мы все хотим быть счастливыми. «Все люди одинаковы по природе — все хотят быть счастливыми Материалы на тему

Что такое счастье? Каждый человек задавал себе этот вопрос. В чём моё счастье и как его найти? Все хотят быть счастливыми, но лишь у немногих это получается. Каждый человек создаёт счастье своими руками. Необходимо научиться быть счастливым, уметь создавать счастливую жизнь.

Каждый человек хочет быть счастливым, но люди по-разному понимают смысл счастья, по-разному оценивают ведущие к нему пути, его содержание.

«Человек создан для счастья», - утверждали выдающиеся мыслители всех времён и народов. Но одни видели счастье в возвращении к старым временам, тосковали о «золотом веке», другие – грезили о невиданной стране Утопии. Третьи стремились покорить мир, четвёртые хотели освободить человечество от всякого угнетения. Кому-то для счастья достаточно было куска хлеба, а кому-то – мало и царства. А в чём же видит счастье современный человек?

Понятие о счастье, мне кажется, с годами не изменилось. У каждого человека по-прежнему счастье свое. Никто до сих пор не может точно дать ответ на вопрос: что такое счастье. Для одного человека счастьем будет жить и работать. Когда утром хочется с радостью идти на работу, а вечером возвращаться домой к любимому человеку, детям.

Считает ли человек себя счастливым? На этот вопрос ответ может дать человек лишь сам себе. Я смело могу сказать, что я счастлива, но моё счастье не в деньгах. Деньги – это лишь способ достижения цели, а цель у меня, например, не денежная.

Надо уметь быть счастливым без денег, уметь видеть счастье. Надо уметь видеть лучи солнца, капли дождя, первый снег, узоры мороза на стекле – рисунки природы.

Я приведу пример человека, который умеет быть счастлив духовно. Шёл снег. Снежинки танцевали в каком-то древнем танце. Они танцевали и целовали меня в лицо, руки. Казалось, они рождались из неоткуда и таяли у меня на губах. Я облизнула свои губы: они были холодными и влажными. Оказывается, снег не такой уж и сладкий, как кажется на первый взгляд, я бы сказала, что он вовсе безвкусный…

Я огляделась. Всё вокруг было укутано снежным одеялом. Молоком снег был разлит по округе. Казалось, ступишь на это белое покрывало и провалишься куда-то вниз. На только что выпавшем снегу оставили свои следы снегири. Их красные грудки горят огоньками среди белизны. Природа чиста и невинна как дитя. Каждый год зима приходит к нам, чтобы сделать этот мир чище и светлее. Всё покрывается белой краской. Ты стоишь на улице. Смотришь по сторонам. Всё белым-бело. И в этот миг у тебя появляются сомнения: а на земле ли я? Тебе кажется, что ты на миг очутился в каком-то другом мире, на другой планете. Именно такое чувство испытываю я, только выйдя на улицу. От белизны уже рябит в глазах. Я заглядываю внутрь себя. И чувствую, что я счастлива. Всё-таки, как мало нужно человеку для счастья, всего лишь мгновенье зимы!

Суметь это всё увидеть и понять – это и есть своеобразное счастье. Все его ищут, а оно рядом, нужно только оглянуться вокруг. Оглянуться и научиться быть счастливым, создать счастье своими руками. Человек, который счастлив духовно, мне кажется, будет счастлив во всём. Ведь счастливый человек встречает меньше проблем на своём жизненном пути, а всем встречающимся проблемам находит решение.

7

Цитаты и Афоризмы 05.04.2018

Дорогие читатели, согласитесь, мы все хотим быть счастливыми – это едва ли не главное человеческое желание. Но может ли кто-то дать точное определение счастью? Ведь все мы разные, и счастье у каждого свое.

Для кого-то счастье – это когда сбывается сокровенное желание. Кто-то не видит себя счастливым без семьи. Для других счастье невозможно без успешной карьеры, а кто-то счастлив от того, что влюблен. Более того, в разный период жизни счастье для одного и того же человека может заключаться в разных вещах, иногда даже абсолютно противоположных. И все это отражено в афоризмах про счастье.

Помните цитату про счастье героини фильма «Доживем до понедельника»? «Это же невозможно – объяснить счастье… Все равно что прикнопить к бумаге солнечный зайчик…» А мы все же попробуем.

Мне кажется, что лучше всего понятие счастья раскрывается не в сухих определениях толковых словарей, а в цитатах и афоризмах о счастье.

Размышления великих людей о счастье

О том, в чем заключается счастье и как его достичь, размышляли многие мудрецы и деятели искусства. Все они, безусловно, сходились в одном мнении – человек сам кузнец своего счастья и только от нас самих зависит, сможем ли мы быть счастливыми. Цитаты великих людей о счастье также доносят до нас мысль о том, что иногда наше счастье гораздо ближе, чем мы думаем.

«Один раз в жизни счастье стучит в дверь каждого, но часто этот каждый сидит в соседнем кабачке и не слышит стука».

Марк Твен

«Счастье – это когда тебя понимают, большое счастье – это когда тебя любят, настоящее счастье – это когда любишь ты».

Конфуций

«Счастье приходит к тому, кто ищет его и думает о нем меньше всего. Счастье – не объект для поисков; это всего лишь состояние. Не нужно идти за счастьем, оно должно идти за вами. Оно должно захватить вас, а не вы его».

Джон Берроуз

«Со счастьем дело обстоит так же, как с часами: чем проще механизм, тем реже он портится».

«Надежда на счастье, пусть даже обманчивая, никогда не причиняет человеку зла, потому что она облегчает жизнь».

Лопе де Вега

«Если бы строили дом счастья, самую большую комнату пришлось бы отвести под зал ожидания».

Жюль Ренар

«Исключительно счастье человека – быть при своем постоянном любимом деле».

Владимир Немирович-Данченко

«Счастье продает нетерпеливым людям великое множество таких вещей, которые даром отдает терпеливым».

Фрэнсис Бэкон

Михаил Пришвин

«Я считаю, счастье – это гармония между тем, чего мы хотим от жизни, и реальностью, в которой мы существуем. Когда наши ожидания и реальность совпадают, мы счастливы. Только совпадают они, мягко говоря, далеко не всегда».

Владимир Яковлев

Только вчитайтесь в эти строки… Это не просто красивые слова. Эти цитаты о счастье со смыслом наверняка заставят вас задуматься.

«Счастье начинается с ненависти к несчастью, с физиологической брезгливости ко всему, что искажает, уродует человека, с внутреннего органического отталкивания от всего, что ноет, стонет, вздыхает…»

Максим Горький

«Так со смертными судьба порой играет: то вознесет их вверх, то в пропасть низвергает. И так устроен мир, что в счастье иногда уже заключена великая беда».

Пьер Корнель

«Никогда счастье не ставило человека на такую высоту, чтобы он не нуждался в друге».

Луций Аней Сенека

«Счастливые люди успеха не добиваются: они настолько в ладу с самими собой, что их просто ничто другое не интересует».

Агата Кристи

«Счастлив тот, кто может разглядеть красоту в обычных вещах, там, где другие ничего не видят».

Камиль Писарро

«И на душе такая тишина, что кажется, от счастья задохнешься…»

Эльдар Рязанов

«За дверью счастливого человека должен стоять кто-нибудь с молоточком, постоянно стучать и напоминать, что есть несчастные и что после непродолжительного счастья наступает несчастье».

Антон Павлович Чехов

«Возможно, и на пороге смерти прибита подкова счастья».

Станислав Ежи Лец

«Счастье исключает старость. Кто сохраняет способность видеть прекрасное, тот не стареет».

Франц Кафка

Помните то острое чувство счастья, которое испытываешь только в детстве? Именно тогда ощущение его всего пронзительнее и ярче. Цитаты про детей и счастье помогут нам вспомнить это время.

«С возрастом мы утрачиваем многие важные качества. И одно из них – дар быть счастливым просто так. Ловить на крючок маленькие радости и подолгу с восторгом разглядывать их».

Надея Ясминска

«Дети сразу и непринужденно осваиваются со счастьем, ибо они сами по природе своей – радость и счастье».

Виктор Гюго

«Научить человека быть счастливым нельзя, но воспитать его так, чтобы он был счастливым, можно».

Антон Макаренко

«Счастье есть воображаемое состояние, которое прежде предписывалось предкам; теперь же взрослые обычно приписывают его детям, а дети – взрослым».

Томас Сас

Самому вернуться в детство, к великому сожалению, невозможно. Но ненадолго возвратить в него могут нас наши дети. Ведь любовь к ребенку – одно из острейших и незабываемых моментов счастья.

«Счастье для мамы – улыбка младенца, что месяцами носила под сердцем».

«Самое дорогое ожерелье женщины – это руки обнимающего ребенка».

«Когда рождаются дети, в доме исчезает порядок, деньги, спокойствие, отдых – и приходит счастье».

«Лучший способ сделать детей хорошими – сделать их счастливыми».

Оскар Уайльд

Искренняя улыбка – признак счастья

Когда мы счастливы – мы улыбаемся. Такую улыбку невозможно спутать с вежливой или приветственной. От такой улыбки светятся глаза, и человек преображается. В цитатах про улыбку и счастье это очень точно отражено.

«Улыбнись, даже если тебе очень плохо, больно и хочется плакать, улыбнись по-настоящему, с искренней радостью, расправь плечи и выпрямись, как будто ты счастлив и горд и хочешь петь от счастья. Тело поверит и возрадуется, может, не сразу, но очень быстро, оно просто не умеет по-настоящему страдать, когда ты искренне улыбаешься. А вслед за телом опять возрадуется душа…»

Мария Семенова

«Не плачь, потому что это закончилось. Улыбнись, потому что это было».

Габриэль Гарсия Маркес

«Веселое выражение лица постепенно отражается и на внутреннем мире».

Иммануил Кант

Коротко о счастье

Иногда для того, чтобы описать свое виденье счастья, не требуется множество слов. Свидетельство тому короткие цитаты про счастье – весьма лаконичные, но при этом глубокие по смыслу.

«Думать, что кто-то другой может сделать тебя счастливым или несчастным, – просто смешно».

Будда

«Мудрый сам кует себе счастье».

Тит Макций Плавт

«В белизне уйма оттенков. Счастье, как и весна, каждый раз меняет свой облик».

Андре Моруа

«Счастья целиком без примеси страданий не бывает».

Уильям Шекспир

«Счастье, как здоровье: когда оно налицо, его не замечаешь».

Михаил Булгаков

«Счастье есть удовольствие без раскаянья».

«У самого злого человека расцветает лицо, когда ему говорят, что его любят. Стало быть, в этом счастье…»

Лев Толстой

«На свете нет и не может быть ничего более страшного, чем вечное счастье».

Бернард Шоу

«Как редко счастье мы встречаем… Как жаль, что иногда не можем мы его сберечь…»

Юрий Колчак

«Счастье вещь нелегкая: его трудно найти в себе самом и нелегко найти вне себя».

Себастьен-Рош Николя де Шамфор

«Счастье не имеет сравнительной степени».

Жорис де Брюйн

«Хронического счастья так же нет, как нетающего льда».

Александр Герцен

«Нас мучит не столько жажда счастья, сколько желание прослыть счастливцами».

Франсуа де Ларошфуко

«Единственное счастье в жизни – это постоянное стремление вперед».

Эмиль Золя

«Кто не помнит о прошлом счастье, тот старик уже сегодня».

Эпикур

Короткие цитаты со смыслом о счастье лишний раз подтверждают, что счастье и одиночество – вещи несовместимые.

Исуна Хасэкура

«Человек живет настоящей жизнью, если счастлив чужим счастьем».

Иоганн Вольфганг Гете

«Счастье увеличивается от того, что им делишься с другими».

Жюльен Офре де Ламеттри

«Счастье в одиночестве – не полное счастье».

Александр Дюма-отец

«Принести кому-то счастье – само по себе счастье».

Эйдзи Микагэ

«Человек увеличивает свое счастье в той мере, в какой он доставляет его другим».

Иеремия Бентам

«Стараясь о счастье других, мы находим свое собственное».

Платон

«Мы не имеем права потреблять счастье, не производя его».

Бернард Шоу

О женском счастье

Что это такое – женское счастье? Дети? Любимый человек? Карьера? Разве можно его вообще описать одним словом? Одним нельзя. А несколькими можно. Именно такие цитаты про женское счастье – короткие, но емкие.

«Счастье мужчины называется – хочу, счастье женщины называется – он хочет!»

Фридрих Ницше

«Женское счастье – это умение перейти от одного возраста к другому. А возрастов у женщины три – дочь, жена и мать».

Борис Акунин

«Когда ты наконец получаешь то, что хотела, оказывается, что это вовсе не то, чего ты хотела».

Гертруда Стайн

«Если в доме счастлива женщина, то счастлива вся семья. Если женщина несчастлива – не счастлив никто».

А чем женское счастье отличается от мужского? Ну, кроме классического «был бы милый рядом»? Иногда женщину делают счастливой совершенно неожиданные вещи. Афоризмы про счастье со смыслом помогут нам в этом разобраться.

«Очень часто женское счастье не приходит лишь потому, что ему нечего надеть».

«Самый красивый наряд женщины – это счастье. Носите его не снимая!»
«Надеваешь каблуки – чувствуешь себя шикарной женщиной, снимаешь – счастливым человеком».

«Настоящей женщине много не надо. Настоящей женщине нужно все!»

«А я счастлива по умолчанию. И настройки менять не намерена!»

«Как сделать женщину счастливой? Хороший вопрос… И если ты ищешь ответ, ищи его в своей женщине. Она сама тебе обо всём поведает. Нет, конечно, она не расскажет об этом так откровенно, как тебе хотелось бы… Просто слушай её, слушай очень внимательно. Всё, что она говорит, всё, что она хотела сказать, но не сказала, всё, что могла бы сказать, но не захотела…

Нет инструкции к женскому счастью, а если бы и была, то к каждой женщине прилагалась бы своя. И то, что составит счастье одной, в составе другой может не оказаться вовсе. Есть и такие ингредиенты, которые являются основой всех составов, но они давно найдены. Это те ответы, которые лежат на поверхности, а твоя задача распознать желания глубинные. Ей так важно, чтобы ты понял, чтобы услышал между слов, прочёл между строк о том, какое оно… ЕЁ счастье.

Мы все хотим быть счастливыми... Тем не менее, иногда ищем гармонию не там, где следовало бы. Существует ли формула счастья? «Бизнес-Стилю» стали известны 10 научно доказанных и статистически значимых ее слагаемых. В этой формуле у каждого человека - свои неизвестные, но, согласитесь, так «уравнение счастья» уже стало легче.

Ключ №1 - быть круче

Все хотят быть богатыми, так? На самом деле не совсем так, точнее, не это делает людей счастливыми. Ключевым является ощущение, что вы богаче всех, кого вы знаете, а это, согласитесь, не одно и то же. Звучит не слишком лестно для человеческой расы, но это научно доказанный факт.

Профессор экономических наук Роберт Фрэнк полагает, что никому из нас не безразлично, сколько зарабатывают люди из нашего окружения. Даже увеличение доходов не радует должным образом, если они все еще остаются более низкими, чем у знакомых. Короче говоря, Роберт Фрэнк научно обосновал русскую поговорку о том, что лучше быть первым парнем на деревне, чем последним в городе. Ключик к счастью номер один?..

Ключ №2 - Секс

Возможно, для кого-то еще не очевидно, что секс напрямую коррелируется с ощущением счастья. Зато это доподлинно известно двум британским экономистам - Дэвиду Бланчфлауэру и Эндрю Освальду, которые провели статистическое исследование взаимосвязи человеческого счастья и сексуальной активности. Опрошены были американцы.

Эксперты выяснили, что люди, имеющие регулярный секс (четыре раза в неделю и более) наиболее часто считают себя счастливыми. Особенно это относится к мужчинам: они несколько чаще связывают ощущение счастья с удовлетворенностью своей сексуальной жизнью, чем женщины. Кроме того, хороший секс и хорошая жизнь значительно чаще считают взаимосвязанными люди с высшим образованием, чем не имеющие оного. Получается, что секс делает людей счастливыми. Или, быть может, счастливые люди просто чаще занимаются сексом?!

Ключ №3 - "несредний" возраст

Если бы счастье можно было изобразить в виде графика, его кривая имела бы U-образную форму, считают ученые. При этом по горизонтальной оси, разумеется, шли бы показатели возраста, а вертикаль была бы шкалой счастья. Таким образом, люди счастливее всего в начале и в конце жизненного пути: в молодости и в пожилом возрасте.

По мере того как человек взрослеет, парабола его счастья стремится к нулю, достигая минимума между 40 и 50 годами. То же самое происходит с кривой депрессии: пик плохого настроения приходится на тот же возраст. Но не все так плохо! Как известно, любая парабола после нулевой отметки вновь начинает бодро расти! Это и есть преодоление пресловутого кризиса среднего возраста.

Ключ №4 - работа рядом

Мода иметь дом и офис как "два-в-одном" или по крайней мере жить рядом с работой, имеет в себе, с точки зрения ученых, разумное зерно. Шведские экономисты Бруно Фрей и Алоис Штутцер не изучали счастье - они исследовали природу несчастья. Согласно их выводам, долгая дорога на работу и обратно домой вгоняет людей даже в больший стресс, чем представлялось ранее: это не просто ежедневные усталость и раздражение от потерянного времени.

Негативные эмоции накапливаются, и даже предполагаемая радость от повышения зарплаты и карьерного роста не могут нивелировать их последствия. Ученые провели опрос (правда, среди жителей Германии) и выяснили: в среднем каждые 23 минуты своего пути до работы немцы готовы пережить спокойно, только если их ежемесячный доход увеличится на 242 евро, или на 19% от общей суммы заработка.

Ключ № 5 - брак

Штамп в паспорте полезен для мужского здоровья. Женатые мужчины живут дольше, и качество жизни у них лучше. Согласно статистике, брак снижает общий риск преждевременной смерти на 9%. Опросы показали, что женатые мужчины чаще считают себя счастливыми, чем холостые, разведенные, сожительствующие или вдовствующие.

Впрочем, стоит отметить, что пик ощущения счастья от пребывания в браке приходится на первый год после свадьбы. Далее мужчины постепенно привыкают и чувствуют себя не более и не менее счастливыми, чем до женитьбы. Всего несколько лет - и как будто и не звучал марш Мендельсона!

Ключ №6 - один в поле не воин

Ощущение, что ты можешь помочь кому-то и кто-то может помочь тебе, - очень важно для счастья. Экономисты Стивен Майер и Алоис Штутцер доказали, что, например, волонтеры являются весьма счастливой группой людей.

А исследование гарвардского социолога Роберта Путнама показало, что самыми счастливыми людьми Америки являются те, кто состоит во всевозможных местных общественных организациях. Так что один в поле не воин. Быть "социальным животным" полезно для здоровья.

Ключ №7 - любовь к работе, а не к зарплате

Поговорку про то, что не в деньгах счастье, уже затрепали до дыр, а ведь многим все не верится. Быть может, этих прагматиков убедят научные доводы?

Психолог Михаил Ксиксентмихалий полагает, что для счастья значительно важнее иметь любимую работу, нежели высокооплачиваемую, но ненавистную. Конечно, все бы рады иметь и то, и другое, но все же, как выяснилось, при необходимости выбора "или-или" лучше выбирать то, к чему лежит душа. Психолог считает, что любимая работа вызывает ощущения, которые нельзя купить ни за какие деньги: полная поглощенность делом, которое искренне нравится, заставляет нас чувствовать себя сильными, собранными, глубоко удовлетворенными - и все это без каких-либо усилий над собой.

Ключ №8 - счастливый партнер

Один из главных секретов удачной семейной жизни - это иметь счастливую вторую половинку. Авторы известной книги Connected Николас Кристакис и Джеймс Фаулер выяснили с помощью своих исследований, что счастье... заразно: оно может передаваться вашим близким. А если быть конкретнее, то человек становится счастливее примерно на 8%, если счастлива его "вторая половина".

Рецепт: или связывать свою жизнь с "заранее" счастливым человеком, или постепенно постараться сделать любимое существо таковым.

Ключ №9 - крепкое здоровье

Ничего нового, и все же: самое главное - это здоровье, без него ничто не радует. Но ведь проблемы со здоровьем, в большей или меньшей степени, есть у любого. Так как же преодолеть неприятности и чувствовать себя счастливее, несмотря на недомогания?

Психологи утверждают, что коллектив вновь решает все. Люди, в окружении которых есть больные с похожими проблемами, меньше переживают за свои недомогания. Простой пример: пациенты в больнице, ожидающие в общих палатах свою очередь на операцию коронарного шунтирования в компании других больных с кардиологическими проблемами, чувствовали себя более бодро и спокойно, чем пациенты в одиночных палатах или те, кому составляли компанию больные из других отделений.

Ключ №10 - друзья

За какую сумму денег вы согласились бы не видеть своих любимых друзей в течение года? Не торопитесь возмущаться: статистика все равно уже существует. Среднестатистический человек готов отказаться на 365 дней от дружеского общения и поддержки примерно за $300,000. Кругленькая сумма, не так ли? Все потому, что большинство людей, сознательно или нет, понимают: дружба очень важна для ощущения счастья. Общение с близкими друзьями вызывает выброс серотонина - гормона удовольствия.

Таковы 10 известных науке слагаемых счастья. Как знать, может, в Новом 2011 году ученые найдут и другие неизвестные этого великого уравнения?

ВОПРОС: Каждый отчаянно стремится к счастью, но для многих из нас оно недостижимо. Почему столь многие люди не удовлетворены жизнью? Может быть причиной тому - наша эпоха или наши завышенные ожидания?
ОТВЕТ: Все не так уж плохо, как кажется. Есть много людей, которые считают свою жизнь чудесной; они живут полнокровной жизнью и любят каждую ее минуту. Но они мало говорят об этом; как правило, они не пишут статей и не обращаются к психоаналитикам. И все-таки Ваш вопрос правомерен: да, люди, наслаждающиеся своей жизнью, - в меньшинстве. Почему? Потому что многие еще просто не овладели искусством счастливой жизни.

ВОПРОС: Искусством? Значит, Вы считаете, что счастье - это то, чему можно научиться? Я склонна думать, что нельзя однажды решить - я буду счастливым! Счастье или есть, или его нет. Можно сделать многое, но я не понимаю, как можно сделать счастье?
ОТВЕТ: Ваша точка зрения - это часть той проблемы, с которой сталкиваются многие в своем стремлении к счастью. Эти люди полагают, что существует нечто, способное принести им счастье, стоит только завладеть им, и не понимают, что они сами должны сделать свое счастье. Некоторые из сил выбиваются, изучая французский, физику или подводное плавание с аквалангом. У них хватает терпения, чтобы научиться управлять автомобилем, но они не хотят тратить времени на постижение науки управления собой.

ВОПРОС: Получается, что мы должны как бы стоять у пульта и управлять собственной жизнью. Разве искусство жить не должно быть более естественным?
ОТВЕТ: Увы, но для большинства оно не является естественным! Ведь мы не рождаемся со знанием секрета счастливой жизни, и многие из нас так никогда и не узнают его. Чтобы узнать этот секрет, нужно многому научиться.

ВОПРОС: С чего же надо начать?
ОТВЕТ: Первое, что надо сделать, - осознать, что мы, по всей вероятности, ищем не там, где нужно. Источник счастья не вовне, а внутри нас. Большинство из нас не использует свой потенциал в полной мере и живет как бы на пониженной мощности. И так будет продолжаться до тех пор, пока мы будем искать кого-то, кто снабдил бы нас волшебным ключом к счастью. Мы должны понять: этот волшебный ключ уже у нас. Мы словно ждем чьего-то разрешения, чтобы начать жить полнокровно, хотя за все, что происходит с нами в жизни мы подотчетны только самим себе и сами ответственны за качество нашей жизни.

ВОПРОС: Если все зависит от нас, если мы можем повернуть магический выключатель и "включить" счастье - почему бы каждому просто не сделать этого?
ОТВЕТ: Никакого магического выключателя нет! Зато существует определенная жизненная позиция. Взять на себя ответственность за свою жизнь означает коренным образом изменить свой подход ко всему окружающему. Многие делают все возможное, чтобы избежать этой перемены и ответственности. Они с гораздо большей охотой возлагают вину за свои проблемы на кого-то или что-то внешнее, чем принимают меры к улучшению ситуации. Мы ведь даже говорим о наших чувствах так, словно они космические пришельцы. Мы говорим: "Это чувство овладело мной", как будто мы лишь беспомощные игрушки в руках таинственных сил. Послушать нас, так получается, что наши чувства изменяются подобно погоде, над которой мы не властны. Такой "метеорологический" подход к эмоциям снимает с нас ответственность за наше психическое самочувствие и уменьшает возможность самостоятельного выбора.

ВОПРОС: А я считаю, что наши чувства действительно таинственны, и в большинстве случаев их причины остаются неизвестны нам. Если я рассержена или расстроена, я могу приказать себе не бить посуду или, к примеру, не ударяться в слезы, но я не могу взять и приказать себе изменить свое настроение. Я не уверена даже, захочется ли мне делать это. В конце концов, если что-то обидело меня, я имею право чувствовать себя обиженной.
ОТВЕТ: Безусловно! Вы имеете право на эмоции. Чувствовать все, что Вы можете чувствовать, - в этом истинно человеческое. Но слишком часто люди цепляются за неприятные чувства, даже "ухаживают" за ними. И, не вполне осознавая последствия этих действий, они фактически вызывают у себя эти эмоции. Они делают вещи, заставляющие их чувствовать себя плохо, а потом говорят: "Я ничего не мог с этим поделать". В действительности же за этой фразой скрывается другая, более верная: "Я не пытался ничего с этим сделать".

Ньюмен Милдред, Берковиц Бернард
"Как подружиться с самим собой?"